サタデープラス 1日2分ツンツン体操のやり方 酢しょうが作り方 粉豆腐お取り寄せ 3月26日

2016年3月26日

サタデープラス(2016年3月26日放送）では「春から始めるサタプラ健康法ベスト5」が紹介され1位は、粉豆腐が選ばれ他にも1日僅か2分のツンツン体操も紹介されました。

過去に放送されたサタデープラスで日本国民1000人にアンケートを実施した結果人気の健康法は？

1位　日本古来の食材長野県の粉豆腐

長野県は、日本一の長寿県で、その食材も豊富で、健康食品として。凍み大根、すんき、トマト寒天などが有ります。

実は長野県は、かつては脳卒中死亡率全国1位でした。

しかし、長野県の食材「粉豆腐」に注目し食生活改善によりご長寿県になりました。

レジスタント蛋白が豊富で、コレステリールと腸内で結合し悪玉コレステロール値を下げる効果が有ります。

粉豆腐 作り方

一度凍らせた豆腐をパウダー状に砕いて粉末にします。

高野豆腐でも同じ効果が有ります。

粉豆腐 通販・お取り寄せ

粉豆腐 レシピ

2位　プリン体新常識

痛風は3人に1人の現代病で、尿酸値が高いと関節にプリン体が溜まり痛風になります。

プリン体が多い食材は・・・・
鶏肉の部位「ささみ」が実はプリン体が多い。ダイエットに人気の反面プリン体が多いのは以外です・・・。
お寿司では、「たらこ」が多い
車海老・・・車海老に限らず、エビ類はプリン体を多く含みます。
干し椎茸・・ギュッと凝縮されているからで煮干しなど出汁をとる食材はプリン体が多めです。

3位　寝ていて痩せられる肝臓を温めるだけダイエット

基礎代謝の1/3が肝臓が司るので肝臓の機能を高めれば新陳代謝が良くなります。

食後にごろ寝するだけですが、姿勢は頭・両足を20～30センチ上げて肝臓に血流が集中させる事が大事で、
食後15分間くらいで、30分以上はダメです。

4位　血管年齢引き下げ効果！酢すしょうが

別ページにまとめてありますので詳しくはコチラをご覧下さい。

5位 食事制限なし！たった数分でウエスト-6センチ1日たった2分ツンツン体操体操

で詳しくはコチラをご覧下さい。

番外編　拾い物体操

で詳しくはコチラをご覧下さい。

まとめ

トマト好きなのでトマト寒天をお取り寄せしてたべてみたいです。

今回の放送では、残念ながら5位以内に入りませんでしが
腸内環境を整える
血管老化を防止し、血圧の改善効果もあり、4位の酢しょうが同様の効果があります。
モデルの道端アンジェリカさんもダイエットに取り入れていますよ～♪

詳しくはコチラをご覧下さい。

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