拾い物体操 やり方 サタデープラス 腰痛予防 3月26日
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サタデープラス(2016年3月26日放送）では、「若返り＆くびれ体操！名医(秘)健康法」の番外編として、腰痛予防の拾い物体操が紹介されました。
腰痛の予防体操 ひろい物体操
日本人が病院に通う一番の原因が腰痛です。
腰痛の予防の為に考案されたのが「拾い物体操」です。
ひろい物体操 やり方
①椅子の前方に座り足を肩幅まで広げる
②足の間に缶を置く（財布やメガネで代用しても良い）
③深くかがみ、両手で缶の底を持ち10秒キープ
④缶を話してゆっくりと元の体勢に戻る、これを5回続ける
腰の筋肉が伸びてストレッチになる。
※痛みを感じたら無理に行わないでくださいね。
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上級者編
右太ももに左足を乗せ同じ動作をする。
まとめ
上級者変異チャレンジしたらまったく缶に届きませんでした（笑）
無理せず通常の「拾い物体操」を続ける方が良いみたいです。
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