木下あおい ウォータースチーム インナービューティーダイエット 美腸レシピ【私の何がいけないの】美肌・腸活SP
木下あおい ウォータースチーム インナービューティーダイエット 美腸レシピ 料理教室は2ヶ月待ち 私の何がいけないの
肌荒れの原因は腸内の悪玉菌の毒素が原因なので腸内を美しく保つ事が大事で
管理栄養士[木下あおい]さんの提唱するインナービューティーダイエットは
油を使わず、水で蒸すウォータースチーム調理法で美腸レシピと呼ばれてます。
腸活で美肌効果のみならずダイエット効果も期待できると
話題なのが、腸活です。
3日続ける事で、体質と肌質改善し、ダイエットも期待されます。
カリスマ管理栄養士・木下あおい
木下あおいさんにはWikiは無いので簡単にご紹介します。
日本インナービューティーダイエット協会主宰
◆インナービューティーダイエットアドバイザー資格認定講座のご紹介
インナービューティーダイエット料理教室
[インナービューティーダイエット専門クッキングサロン bijou ビジュー]
は2ヶ月待ち
肌質が改善されるだけでなく、8キロや10キロのダイエットに成功した生徒もいます。
著書：私の美人ノートなど
ご本人のダイエットの失敗
（痩せたけどイライラしたり体がフラフラするなど健康的に痩せられなかった）
から反省点を洗い出し、体の内部から綺麗になるという
インナービューティーダイエットを考案しました。
また、植物性乳酸菌が豊富な自宅で簡単に出来るぬか漬けもプロデュースしています。
これは女性向け健康雑誌[FYTTE]（休刊中）とのコラボです。
簡単！木下流 美腸レシピ
美肌の秘密は美腸レシピです。
「私の何がいけないの」（2016年2月1日放送）では
[自宅で出来る簡単鍋料理]として
一切油を使わない、水で蒸す
ウォータースチーム
によるレシピが紹介されました。
なぜ油を使わないのか？
油を火にかけると
AGE（終末糖化産物と呼ばれる老化因子）が
増加するので肌に良くないからです。
そして、ウォータースチームは野菜本来の甘みを引き出す事が出来るのです♪
美腸レシピ ウォータースチーム 野菜炒め レシピ（2人前）
[私の何がいけないの？]で紹介されたレシピです。
材料
玉ねぎ1.2
生姜
茄子1本
ニンニク
椎茸2つ
ニラ
キャベツ4枚
人参1/2
水 大さじ1
塩麹小さじ2杯
醤油麹小さじ1杯
オメガ3オイル適量
調理方法
①鍋に大さじ1杯水を1杯いれる。
②切った野菜を入れる。
（たまねぎ、なす、椎茸など）
③美腸調味料として、塩麹（発酵食品で、乳酸菌が豊富で腸を綺麗にする働きがある）
を小さじ2杯入れ、野菜がしんなりするまで5分弱火にかける。
④醤油麹小さじ1杯いれる。
⑤オメガ3オイルを適量かけて完成。
1日3食3日続ける事で、体質と肌質改善が出来るそうです♪
さいごに 著書のご紹介
木下あおいさんは、「私の美人ノート」以外にも数冊の著作が有ります。
その他、女性誌にも寄稿が多く有ります。
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本日は当ブログをご覧頂き有難うございました。
